前段时间由于听的太多，导致左耳很痛,介于耳塞对耳朵的损害可能是无法恢复的，所以大家在欣赏音乐，学习外语的时候一定要爱护自己的双耳！　　
   

　　亡羊补牢,现在我总结几条保护方法，供大家参考!

　　一，切不可大音量听, 最好就像开sony 机子的avls一样,限制音量!大音量损害是成平方上去的。一般为能听得清楚，耳朵毫无不适感为佳(可是好像有的耳塞需要一定的推力如868,就会出现过大的音量往往耳塞最佳音质状态不在合适音量范围内) 。

　　二，低音不要开的太厉害，科学表明轰烈的低频对耳朵伤害最为明显。这点在sharp md dr80做的很好，在音量达到一定时，自动控制bass。

　　三，切不可长时间听，最好每次小于一小时，一天少于两小时!

　　四，不要在公交车等噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量!

　　五，不要在睡觉时候听：1，因为由于受睡觉姿势影响，难以避免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且当听着睡着时，耳朵处于休眠状态损害更加明显！
　　

建议:

　　1． 尽量采用多媒体音箱。

    2． 在公共宿舍为不打扰休息,尽量采用全封闭式大耳机。

　　3． 感觉耳朵不适，请立即停止用耳塞聆听。

　　4． 经常做耳保健操，大致为请拉耳垂，轻抚耳外骨。
　　
　　最后，听歌虽重要,耳朵价更高!